![упражнения для шеи по бубновскому в домашних условиях видео без музыки | Дзен Упражнения при остеохондрозе](https://bubnovsky.ua/wp-content/uploads/2021/07/doktor_bubnovskiy.jpg)
Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение
Доктор Бубновский создал комплекс упражнений, который позволяет избавиться от заболеваний позвоночника и суставов. Он несложный и каждый может выполнять его дома. Доктор утверждает, что при регулярном выполнении комплекса можно избавиться от остеоартроза , грыжи, ревматического артрита и от других проблем. Многие люди, страдающие от проблем с позвоночником и суставами, исключают дополнительную физическую нагрузку, но это не касается гимнастики, предложенной Бубновский, поскольку она является щадящей.
![упражнения по бубновскому при шейном остеохондрозе видео без музыки | Дзен Упражнения для укрепления шеи Сергея Бубновского](https://bubnovsky.ua/wp-content/uploads/elementor/thumbs/bubnovskyi-hymnastyka-pgxdp85xbhiwal4r5enoq1tv9hwnyety3gy1ot0ne8.png)
![20 основных упражнений Бубновского Бубновский - упражнения для позвоночника в домашних условиях](https://i.ytimg.com/vi/usoptB124cg/maxresdefault.jpg)
![20 упражнений Бубновского для дома, видео | ТОП упражнения Бубновского 20 упражнений Бубновского](https://cdn.bubnovskykrasnodar.ru/content/uploads/78805a221a988e79ef3f42d7c5bfd418-37.jpeg)
![Лечение грудного остеохондроза Упражнения для шеи по Бубновскому в домашних условиях](https://goods-photos.static1-sima-land.com/items/3725285/0/1600.jpg?v=1554247937)
![Рекомендации по применению тренажера Бубновского в домашних условиях 🩺 | Центр Бубновского Гимнастика доктора Бубновского: оздоровление позвоночника и суставов](https://main-cdn.sbermegamarket.ru/big1/hlr-system/161/735/980/411/394/6/100023265939b0.jpg)
![Бубновский: упражнения для позвоночника в домашних условиях на видео Лечебная гимнастика при боли в спине](https://mompnd.ru/posts/wp-content/uploads/uprazhneniya-pri-grizhe-pozvonochnika-po-2.webp)
![Упражнения для шеи по Бубновскому в домашних условиях Домашние уроки здоровья. Гимнастика без тренажеров. 60 упражнений](https://center-bubnovsky.ru/wp-content/uploads/2022/11/hqdefault-370x209.jpg)
![Лечебная гимнастика при боли в спине - Центр доктора Бубновского в Краснодаре Упражнения Бубновского](https://clinica-paramita.ru/assets/images/blog/lfk-pri-gryzhe-1.jpg)
![Упражнения доктора Бубновского](https://i.pinimg.com/736x/5f/26/a3/5f26a3a8778c850ae80daaabb93cf698.jpg)
![Остеохондроз шейного отдела позвоночника: симптомы и лечение - Центр доктора Бубновского](https://cv5.litres.ru/pub/c/cover_415/20841456.jpg)
![Видео упражнения Бубновский в домашних условиях](https://ndc.book24.ru/resize/410x590/iblock/e98/e98706d433399e0abd8402514c649d4d/bc2c5c3df14e1cb8e0e3de98ddd0ce72.jpg)
![Упражнения при остеохондрозе - Клиника здорового позвоночника в Таганроге](https://i.ytimg.com/vi/w3pspI7PAJw/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLB0_W5upgifYpIwHyAHhx2Ub4tQdQ)
![Упражнения для укрепления шеи](https://i.ytimg.com/vi/MqV3fkgyvp4/maxresdefault.jpg)
![](http://ckt-kzn.ru/wp-content/themes/maket/images/slider02.jpg)
Центр доктора Бубновского. Задать вопрос. Обратная связь. Франшиза Интернет магазин. Авторские упражнения.
![Мы в соцсетях](https://i.ytimg.com/vi/gFdRWorjdbA/mqdefault.jpg)
![Мы в Телеграме!](https://cdnn21.img.ria.ru/images/105873/95/1058739551_189:435:1746:1311_1920x0_80_0_0_1632c0aee66242af0e2950dd623ad5b8.jpg)
![Авторизация](https://ke-images.servicecdn.ru/cl0bohs2lni9ogpiehv0/original.jpg)
![Упражнения для укрепления шеи](https://znkit.com.ua/wp-content/uploads/2021/11/5.jpg)
![Таблетки от здоровья](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/6a8/6a81c5ac680ccae2031603d12a967467_ce_735x490x0x0.jpg)
![Что такое грудной остеохондроз](https://i.ytimg.com/vi/7QqKKMLs0Ks/maxresdefault.jpg)
![Содержание](http://www.knigograd.com.ua/images/detailed/product_detailed_image_290962_42701.jpg)
![План тренировок для шеи по Бубновскому](https://bubnovsky.org/upload/iblock/d92/d9229cacab7e52dcbf9bafeab64e1807.jpg)
![Особенности гимнастики Бубновского](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e4/07/0a/1574161920_133:380:1831:1335_1920x0_80_0_0_89a99753fa4952c4d04fcc8e60be40b3.jpg)
![Общие правила и требования перед ЛФК при остеохондрозе](https://cdn.27.ua/799/c0/ca/2474186_1.jpeg)
Оформить карту. Данный комплекс упражнений показан в качестве профилактики и лечения боли в спине, в том числе, в период обострения. Перед выполнением проконсультируйтесь со специалистом центра. Исходное положение — на четвереньках. Плавно поднимаем голову, прогибаем спину вниз вдох. Плавно опускаем голову, округляем спину выдох.
![Лечение остеохондроза](https://center-bubnovskogo.ru/wp-content/uploads/2023/02/trenazher-bubnovskogo.jpg)
![Бубновский Сергей Михайлович](https://img4.labirint.ru/rc/54c4c9add31e7deaa35c27c39e7d45e4/363x561q80/books58/571368/cover.jpg?1563974856)
![You’re Temporarily Blocked](https://center-bubnovskogo.ru/wp-content/uploads/2023/02/gimnastika-bubnovskogo-1.jpg)
![Что это такое?](https://clinica-paramita.ru/assets/images/blog/lfk-pri-gryzhe-6.jpg)
![МБТ «Компакт»](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/1744895/K9vV2wCDuOU552HSxUbXcA.jpg)
![Ratings and reviews](https://cdn1.ozone.ru/s3/multimedia-y/6008518462.jpg)
![Почему болит спина, немеют руки. Остеохондроз шейного и поясничного отдела позвоночника](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/0b/1e/1761500906_0:0:3640:2048_1920x0_80_0_0_2c34ff27670993425a007b901a62b8dc.jpg)
![Регистрация](https://i.ytimg.com/vi/n3VtmEllkgM/maxresdefault.jpg)