Не только мясо: в каких продуктах содержится белок
Рациональное питание — одно из основных средств обеспечения нормального физического и умственного развития детей. Оно повышает их устойчивость к болезням и успеваемость. Значение рационального питания возрастает в условиях большой учебной нагрузки. Современные учебные программы очень насыщены.
![почему растущему организму следует употреблять в пищу продукты богатые белком | Дзен Почему людям зрелого и старшего возраста необходимо употреблять больше белка](https://s5.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/07/16-produktov-bogatyh-zhelezom-960-960x540.jpg)
![В каких продуктах содержится белок — Журнал Едадила Необходимость правильного питания для подростков](http://1.bp.blogspot.com/-vGb_-fF6WVU/VLvn-SKGkRI/AAAAAAAADzk/kUKEyfMG98A/s1600/pitanie-shkolnika.jpg)
![Роль белка для детского организма. Взгляд из будущего Оренбургское региональное телевидение](https://s1.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/07/yajcza-i-yaichnye-produkty-630-1-1.jpg)
![Зачем организму нужен белок? Рецепты полезных белковых перекусов - Чемпионат Все о питании](https://8b08ab88-ee1b-4b04-9ae9-321e0da71ae2.selcdn.net/880c5095-57ce-479a-bd81-901f5e5f7661/5w600.png)
![Правильное и здоровое питание – основа профилактики детских заболеваний](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/191/1913807/full.jpg)
Белки —сложные вещества, состоящие из аминокислот. Являются неизменной составляющей частью рациона. Это главный строительный материал, без которого невозможен рост мускулатуры и тканей в целом.
![24 часа - Новости для Вас и о Вас Лекция 2. Рацион и режим питания подростков \ КонсультантПлюс](https://www.medved-sport.ru/upload/resize_cache/iblock/094/650_800_1/094add4a2460e1e1cf17f53843eb9c2d.jpg)
![Протеиновый смузи-боул Полезные советы](https://s1.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2023/02/produkty-bez-sahara-960-960x540.jpg)
![С 14 до 16 лет Роль белков, жиров и углеводов в организме человека | Сайт для студентов КФУ](https://ru-static.z-dn.net/files/d65/e4965ec2fe0895cf0dd4cc4b10183047.jpg)
![Важные аспекты, которые необходимо знать о железе Необходимость правильного питания для подростков](https://image.isu.pub/150420174212-688b1ace7bb6c29d83646443c30a6065/jpg/page_1_thumb_large.jpg)
![Меню для подростков](https://s8.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/07/moreprodukty-630.jpg)
![Содержание](https://spardostavka.ru/upload/medialibrary/02c/02cc539e13fa631c7103dbc6db2578b2.jpg)
![Программирование питанием?](http://novvfd.ru/img/pic_51_1.jpg)
![решение вопроса](https://fs02.rchuv.ru/rchuv23/detsad54/activities/2021/f18274b5-83bf-44ee-933c-90795d864fdd/risunok.png)
![Связанных вопросов не найдено](https://s9.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/07/bobovye.jpg)
![](https://s9.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/07/bez-imeni-1-2.jpg)
![](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/3de437936af0b45b08f7251871dd37570ef2ed1c_1500_1800.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/xRlCxgc2CZc/mqdefault.jpg)
Современный ритм жизни диктует новые правила. Чтобы поддерживать работоспособность на высоком уровне и не уставать в течение дня, диетологи советуют перекусывать, так как трёхразового питания бывает недостаточно. Почему организму необходим белок и какие продукты можно включить в повседневный рацион, чтобы сохранять кожу, волосы и ногти в хорошем состоянии, а также насытить мышцы необходимыми компонентами для бодрости и силы, рассказала создательница компании BioFoodLab и эксперт по ЗОЖ Елена Шифрина. Белок — основной энергокомпонент для человеческого организма. Именно он помогает формировать клетки и ткани, а также поддерживает в норме работу иммунной системы и обменные процессы в организме.
![](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/c11/1056_704_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/c11470af6823d1dad787ef53ac17b34e.jpg)
![](https://s14.stc.all.kpcdn.net/family/wp-content/uploads/2022/07/kunzhut-630.jpg)
![](https://ru-static.z-dn.net/files/d01/67b0de017d9cb1a8b21eda7397fd7708.jpg)
![](https://fs02.rchuv.ru/rchuv19/detsad54/activities/2021/f18274b5-83bf-44ee-933c-90795d864fdd/fcpzagpe1vc.jpg)
![](https://antiage-expert.com/upload/iblock/8bf/8bf8380fc80a46717886e5410ee31c56.jpg)
![](https://b1.m24.ru/c/1595801.jpg)