Зачем людям с лишним весом есть низкокалорийные продукты?
Первая мысль у худеющего в начале его непростого пути - нужно полностью исключить жиры из своего рациона. Но правильно ли мы понимаем всю важность этих органичных соединений в нашем питании? Не зря диетологи всегда делают акцент на правильном соотношении белков, жиров и углеводов, чтобы диета не нанесла урон здоровью худеющего человека. Польза жиров в питании огромная, так как они: Синтезируют стероидные гормоны тестостерон, кортизол, прогестерон, эстроген ; Ускоряют обмен веществ, что способствует усвоению жирорастворимых витаминов, а также эффективному похудению; Усиливают вкусовые качества употребляемой пищи; Позволяют не злоупотреблять углеводами, которые способствуют набору лишнего веса. Ведь зачастую к обезжиренному творогу мы добавляем немного сахара джема , чтобы вкус блюда был ярче. Если жиры такие полезные для нашего организма, то почему их необходимо ограничивать в нашем рационе?
Автор фото, iStock. Нам постоянно твердят о преимуществах разнообразия в питании, но обозреватель BBC Future задалась противоположным вопросом: если бы нам все же пришлось выживать, питаясь всего одним продуктом, какой из них помог бы нам продержаться дольше всего? Не хлебом единым жив человек - эти крылатые слова можно понимать и буквально, ведь всего через месяц после начала подобного эксперимента питаться только хлебом у вас непременно начнется цинга. Лучший рацион питания - это тот, который включает все разнообразие продуктов, чтобы вам даже задумываться не приходилось о том, получаете ли вы все необходимые микроэлементы, от витамина C и железа до линолевой кислоты. Даже новомодные диеты, предполагающие употребление всего нескольких продуктов или полное исключение из рациона определенной еды, как правило, достаточно разнообразны для того, чтобы обеспечить организм всем необходимым. Однако представим себе ситуацию совершенно невероятную , в которой нам пришлось бы выживать, питаясь лишь одним продуктом.
- Полезно ли полностью исключить жиры из рациона при похудении
- Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций.
- Она уточнила, что люди нередко путают чувство голода физического с психологическим, эмоциональным. В первом случае характерно урчание в желудке, сосание под ложечкой, а во втором — человек всё равно чувствует себя голодным, даже если сыт.
- Апр Нужно ли низкокалорийное питание, если вы не придерживаетесь диеты?
.jpg "Здоровая тарелка: как правильно питаться без весов и подсчета калорий")
.jpg "QR-код этой страницы")
Если, выбирая продукты в супермаркете, вы ориентируетесь исключительно на вкус, то вам следует знать, какие продукты должны быть ежедневно в вашем рационе, чтобы сохранить крепкое здоровье. Разнообразное питание является основой здорового и сбалансированного рациона. Потребление разных продуктов питания действительно необходимо для обеспечения нашего организма полным набором питательных веществ, необходимых которые помогают организму правильно функционировать, а также предотвращать накопление в организме токсичных веществ консервантов, красителей, удобрений, антибиотиков в мясе , вызывающих интоксикацию и дисбалансы. Об этом пишет Vogue. У Фокус.
