Диета на день для культуриста весом 90 кг (сушка)
Изначально термин «сушка» использовался только среди профессиональных спортсменов. Теперь же любой человек, занимающийся любительским спортом, знает о сушке гораздо больше. Поэтому такая методика похудения стала очень популярной. Но не каждый знает правила сушки для получения красивого рельефа мышц мужчинам. Сразу стоит оговориться, что эта программа категорически не подходит людям, далеким от спорта, так как она рассчитана на сокращение подкожного жира при сохранении мышечной массы. Сушка тела для мужчин требуется для подчеркивания рельефности красивой, развитой мускулатуры.
Под словом «сушка» понимают комплекс мероприятий, направленных на уменьшение слоя подкожно-жировой клетчатки. Наряду с особым режимом дня и тренировками важное значение имеет и питание на сушке — если неправильно подобрать продукты, желаемого эффекта не будет. У спортсмена при наборе мышечной массы увеличивается и подкожная жировая прослойка. Она скрывает рельеф мышц, поэтому бодибилдеры стремятся от нее избавиться. Специальный режим помогает достичь этой цели, но должны соблюдаться правила:.
Сушка тела - это процесс, направленный на снижение процента жира в организме, при котором сохраняется мышечная масса и выраженность мышц становится более заметной. Цель сушки тела для мужчин заключается в том, чтобы достичь определенности и силы, подчеркнув контуры мышц и общую стройность. Правильное питание является ключевым аспектом успешной сушки тела. Вот продукты, которые можно употреблять во время сушки:. Период и продолжительность сушки тела могут варьироваться в зависимости от ваших индивидуальных целей и текущего уровня жира. Обычно период сушки составляет от 8 до 16 недель.
