Значение сна днем

Как долго лучше спать днём, чтобы от этого была польза? Ваши веки тяжелеют и глаза начинают закрываться Но как же так? Ведь ещё только день, и вам столько всего предстоит сделать.

Нужно ли взрослым спать днём? Полезен ли дневной сон? Чем заменить дневной сон?

Пожилые люди часто испытывают изменения в качестве и продолжительности сна. Многие из этих перемен происходят из-за изменений во внутренних часах организма в результате естественного процесса старения. По мере старения организм человека выделяет меньше мелатонина, который обычно вырабатывается в ответ на темноту и помогает улучшить сон за счет координации циркадных ритмов. В то время как некоторые пожилые люди могут не иметь значительных нарушений сна, другие жалуются на недосыпание и ухудшение качества сна.

Ученые доказали, что дневной сон позволяет сохранить острый ум

Ох, как же я устал! Думаю, мне стоит вздремнуть. Прочту еще несколько строк и немного посплю. Прекрасная мысль!

Человечество всегда интересовалось сном. Точкой отсчета научного изучения процесса сновидений можно считать год, когда немецкий физиолог и психиатр Ханс Бергер впервые зарегистрировал электроэнцефалограмму ЭЭГ у человека во время сна и бодрствования. В х годах произошло открытие фаз сна, что стало импульсом к развитию сомнологии. В году ученые из Великобритании и Италии провели масштабное исследование, охватившее 1,5 млн человек. Специалисты отметили , когда человек спит более восьми-девяти часов, это повод обратить внимание на состояние сердечно-сосудистой системы.

Похожие статьи

• Поздравление дяде юре с днем рождения
• Зимняя снасть на судака своими руками фото
• Поздравления 3 летней девочке с днем рождения
• Мультяшные картинки с днем рождения девочке