![Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника Лечебная физкультура при заболеваниях опорно-двигательного аппарата](https://i.ytimg.com/vi/1XfNOJxfOaY/sddefault.jpg?v=623c86f1)
ЛФК при шейном остеохондрозе
Одним из самых эффективных методов лечения и профилактики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата является ЛФК. Лечебные упражнения при поясничном остеохондрозе , при условии, что они выполняются регулярно и правильно, помогает улучшить питание межпозвонковых дисков, снизить интенсивность болевого синдрома и восстановить подвижность. Необходимо подчеркнуть, что если у пациента обострение, упражнения делать не рекомендуется. Когда удастся войти в стадию ремиссии, можно усилить двигательную активность и выполнять упражнения. Важное условие: движения должны быть плавными, без резких наклонов и поворотов, необходимо дышать ровно и спокойно. Чтобы добиться оптимальных результатов, можно чередовать статические и динамические упражнения.
![ЛФК для мышц шейного отдела позвоночника Упражнения для шейно-грудного отдела позвоночника](https://i.ytimg.com/vi/0RGxp5lqa60/maxresdefault.jpg)
![Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: показания и противопоказания Комплекс эффективных упражнений при шейном остеохондрозе](https://bel-krasota.ru/wp-content/uploads/2021/08/3-Uprazhneniya-dlya-rastyagivaniya-pozvonochnika.jpg)
![Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела УПРАЖНЕНИЯ ПРИ ПОЯСНИЧНОМ ОСТЕОХОНДРОЗЕ](https://wmdao.ru/images/articles/18beab99056116958afba23015cf7501.jpg)
![Гимнастические упражнения при остеохондрозе–справочник Омега-Киев Лечебная физкультура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: показания и противопоказания](https://pervaya-medklinika.ru/wp-content/uploads/2020/07/AQPToX2IOTI-852x1024.jpg)
![Упражнения при протрузиях в шейном отделе позвоночника | Центр Дикуля Упражнения при остеохондрозе шейного отдела](https://pervaya-medklinika.ru/wp-content/uploads/2020/07/Rm3eAqB3yaY-670x1024.jpg)
![Цигун для шеи и плеч – Школа Мастера Ши Янбина Эффективные виды упражнений при шейном остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/Dv_rtSDSqD0/maxresdefault.jpg)
![Упражнения при шейном остеохондрозе: лечебная гимнастика, ЛФК и эффективная зарядка дома Комплекс упражнений для шеи](https://osteopluscct.ru/wp-content/uploads/2023/07/the-physiotherapist-doing-rehabilitation-exercises-2022-04-05-22-08-48-utc-1.jpg)
![ЛФК при остеохондрозе в Санкт-Петербурге — «Статус Грация +» Эффективные упражнения при шейном остеохондрозе для здоровья вашей шеи](https://s3.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2023/02/10-luchshih-uprazhnenij-pri-skolioze-u-vzroslyh-590.jpg)
![Гимнастика для шеи при остеохондрозе: комплекс упражнений Гимнастика цигун для шеи и плеч](https://s13.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2023/01/10-luchshih-uprazhnenij-pri-shejnom-osteohondroze-960-960x540.jpg)
![Комплекс упражнений ЛФК при шейном остеохондрозе Упражнения при грыжах и протрузиях в шейном отделе позвоночника.](https://bolivspine.by/upload/iblock/uslugi/1105.jpeg)
Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела
Шейный остеохондроз — это дегенеративно-дистрофическое заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. В результате долгосрочного износа, диски начинают терять свою упругость и прочность, что может вызывать сдавливание нервных корешков и сосудов. Для борьбы с остеохондрозом и его последствиями существует множество методик и упражнений. Лечебная гимнастика и лечебная физкультура ЛФК являются одними из наиболее эффективных способов борьбы с заболеванием, помогая восстановить функцию позвоночника и укрепить мышцы шеи.
![Функционал приложения Остеоходнлдроз шейного отдела позвоночника: гимнастические упражнения - клиника Персона](https://s3.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2023/06/chto-delat-esli-zashhemilo-sheyu-otsyl.jpg)
![Несколько советов от доктора ЛФК при шейном остеохондрозе: цены на занятия по лечебной физкультуре в КЛРЦ](https://shiyanbin.ru/wp-content/uploads/2020/09/Остеохондроз-шеи.jpg)
![Введение: Что такое шейный остеохондроз и его последствия](https://storage.jv.ru/images/Post/202304644133c9a5644.webp)
![Примерный комплекс упражнения для пациентов в состоянии обострения](https://i.ytimg.com/vi/x1-yDn7SBec/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEmCOADEOgC8quKqQMa8AEB-AHeA4AC6AKKAgwIABABGGUgVChJMA8=&rs=AOn4CLCcdwvK4hQgFBS7OR_14-r4fEhF4Q)
![Лечение остеохондроза в Киеве](https://s9.stc.all.kpcdn.net/doctor/wp-content/uploads/2021/12/590-33.jpg)
![Важность лечебной физкультуры в борьбе со шейным остеохондрозом](https://solnechny.by/uploads/images/foto-video-gall/blog/lechenie_osteohondroza/megpozvonochnyi_disk.jpg)
![Как происходит расслабление?](https://bolivspine.by/upload/iblock/a6e/4t6t7li4l58qc1ddshjkz3yi737wp1ai.jpg)
![Комплекс упражнений для вашей шеи](https://7010303.ru/upload/img/lechenie-sheinogo-osteohondroza2.jpg)
![Комплекс упражнений в период ремиссии](https://i.pinimg.com/736x/10/7f/63/107f6387f083896d38ada4aa297dacda.jpg)
![Цели ЛФК при остеохондрозе шеи](https://pro-mozg.com/assets/images/page/44/f88a23e8660e9076537fd680fb3ea84d.jpg)
![Упражнения на период ремиссии](https://i.ytimg.com/vi/yzyokKSAwRQ/maxresdefault.jpg)
![Введите ключевое слово](https://i.ytimg.com/vi/3rUqPLsgeDc/maxresdefault.jpg)
![Методики упражнений против шейного остеохондроза](https://storage.jv.ru/d0_20/137986_1351725166.jpg)
![Возможные противопоказания: что нужно знать](https://i.pinimg.com/736x/8f/70/90/8f7090b6aa71f716e50fab9cfa3782e7.jpg)
![Особенности и польза гимнастика при шейном остеохондрозе](https://i.ytimg.com/vi/DZvqUB4o-dc/maxresdefault.jpg)
Упражнения для шеи от доктора Михайлова (8 минут) | 445 | Систематическое выполнение лечебных упражнений укрепляет шейные мышцы, устраняет мышечные зажимы и спазмы, улучшает кровоснабжение в пораженном отделе. Межпозвоночные диски получают больше питания и лучше выдерживают давление. |
Комплекс упражнений при остеохондрозе шейного отдела | 251 | Кроме высокопрофессионального и качественного лечения нашими специалистами разработан комплекс реабилитационных мероприятий и рекомендаций, позволяющих пациентам вернуться к здоровому образу жизни. |
Лучшие упражнения при шейном остеохондрозе | 118 | Лечебная физкультура — важная часть лечения больных с шейным остеохондрозом. Упражнения снижают интенсивность симптомов — уходят боли в шее, реже болит голова. |
Гимнастика для реабилитации мышц шеи: основные правила | 70 | Здоровая шея упражнения mEL Studio. Есть реклама Покупки в приложении. |
Гимнастика при шейном остеохондрозе является одной из важнейших составляющих грамотного комплексного лечения. Именно обеспечение должного уровня подвижности и правильные движения, направленные на растягивание позвоночника, позволят избавиться от неприятной симптоматики, которая сопровождает остеохондроз на любом этапе. В случае с шейным остеохондрозом упражнения призваны вернуть структурам былую подвижность и эластичность, избавляя от болей и скованности в шее, когда даже голову повернуть можно через боль и силу. Поскольку межпозвоночные диски не имеют собственных кровеносных сосудов, они питаются за счет прилегающих мышц. Соответственно, чем лучше снабжаются кровью мышцы, тем здоровее будут хрящи.
![Содержание:](https://kuncevoclinic-ok.ru/upload/medialibrary/20b/20b54e1d8b42b6f64d4173c114f38d51.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/TbwnGFlMBCo/maxresdefault.jpg)
![](https://pro-mozg.com/assets/images/page/44/e409bedc900eeb78d0a4b1bc30db4387.jpg)
![](https://wmdao.ru/images/articles/0970afdfd47577f2042f6860fb656c85.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/g6R2D1k3ku8/maxresdefault.jpg)
![](https://zdravclinic.ru/Фото и статьи 2021/06.10.2021-3.jpg)