Упражнения Кегеля
Упражнения Кегеля при беременности. Как делать в домашних условиях. Нужны ли специальные тренажеры и сколько надо заниматься.
Этот вид упражнений был придуман Арнольдом Кегелем. Изначально упражнения предназначались для женщин, готовящихся стать матерями или проходящие послеродовое восстановление. В наши дни, упражнения для мышц, расположенных на тазовом дне, активно применяются в традиционной медицине и используются при лечении пациентов гинекологами и урологами, андрологами и сексологами. Во время беременности, с ростом матки, постепенно возрастает внутрибрюшное давление и соответственно увеличивается давление натазовое дно. Также на ткани промежности действуют гормоны беременности, дела их более эластичными и растяжимыми. И, что закономерно и ожидаемо- более слабыми.
- Как делать упражнения Кегеля?
- Ксения Петрова. Оля Серебрякова.
- Упражнения Кегеля помогают тренировать мышцы тазового дна, которые удерживают на положенных местах внутренние органы: мочевой пузырь, матку и прямую кишку, не допуская их опущения.
- Упражнения Кегеля для беременных. Упражнения Кегеля для беременных на 1, 2, 3 триместре: подробное руководство.
Фитнес и беременность МамаЛялька. Чем полезны упражнения Кегеля для беременных? Упражнения Кегеля - это упражнения, которые направлены на укрепление мышц тазового дна.
