Лучшие упражнения для рук и плечей с гантелями в домашних условиях
Гантели могут быть разборными и неразборными. Последние имеют заданный вес. Разборные представляют собой гриф и набор блинов. Если вы планируете заниматься силовыми тренировками и постепенно увеличивать нагрузку, покупайте разборные cнаряды: они занимают мало места и позволяют подбирать вес для каждого упражнения.
Домашние тренировки — оптимальная замена занятиям в спортзале. Упражнения с гантелями дома не требуют больших финансовых затрат, главное — правильно подобрать инвентарь и составить программу тренировок. Основная особенность — фиксированный вес гантелей. Часто производятся с виниловым покрытием для удобного хвата. Прежде чем выполнять упражнения на грудь с гантелями дома, надо подобрать подходящий инвентарь.
Что будет, если заниматься с гантелями каждый день. Советы специалистов
Нет времени, нет денег, нет возможности ходить в тренажерный зал, гантель — и та одна? Не беда! Еще не все потеряно и одна она может творить чудеса, если правильно ей пользоваться. Упражнения с одной гантелью в домашних условиях кажутся вам на грани фантастики или по меньшей мере пустой тратой времени? А зря! Система упражнений с гантелями, пусть даже с одной, позволяет добиться головокружительных результатов в короткие сроки.
