![Как поправиться и набрать вес правильно, советы и рекомендации нутрициолога - Чемпионат Как набрать вес: продукты для набора массы тела](https://cdn.fishki.net/upload/post/2021/03/26/3677881/tn/614af83b4d9ffb1e065a8c4f8f8cf29b.jpg)
Что делать, если не получается набрать вес?
Оставьте Ваше сообщение и контактные данные и наши специалисты свяжутся с Вами в ближайшее рабочее время для решения Вашего вопроса. После такого вступления инструктор начинает объяснять, что одновременно выполнить эти 2 условия невозможно. Недаром профессиональные бодибилдеры сначала набирают массу, а потом работают на рельеф — худеют. Но мы говорим всем новичкам — не верьте!
![Похудение и набор мышечной массы. Автор: Маргарита Попова - Sektascience: научно-популярный журнал Похудение и набор мышечной массы. Автор: Маргарита Попова](https://e2.edimdoma.ru/data/posts/0002/5729/25729-ed4_wide.jpg?1661942289)
![Что делать, если не получается набрать вес? - Лайфхакер Как быстро набрать вес без вреда для здоровья](https://cdn.iportal.ru/news/3001/99/preview/b57a7e53e10f4020c8604670c7db1d1a039255ff_1500.png)
![Как набрать вес тем, кто хочет поправиться - Лайфхакер Худеть и растить мышцы – когда можно делать 2 дела одновременно](https://www.strategshop.ru/media/541/54139.jpg)
![Как быстро набрать вес Как поправиться: инструкция для тех, кто хочет набрать вес и улучшить здоровье](https://cdn.viqeo.tv/storage/93/ff/fe006cde5f611d580e8aca52a5048a4f.jpg)
![Похудеть или набрать мышечную массу: что делать и сколько ждать – Москва 24, Возможно ли набрать мышечную массу и похудеть одновременно?](https://static1-repo.aif.ru/1/c9/847564/916739356b86cc7f9ed6399f1e875d24.jpg)
![Как набрать вес: продукты для набора массы тела | Блог компании «Лина» Кожа да кости: что нужно есть, чтобы поправиться и набрать вес](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2021/09/15/6/1631693436199849682.jpg)
![Кожа да кости: что нужно есть, чтобы поправиться и набрать вес | DOCTORPITER Похудеть или набрать мышечную массу: что делать и сколько ждать](https://www.realbrest.by/upload/wysiwyg/a0b624e27d0a8578ef976aef47e9d1fd.jpg)
![как набрать вес если не получается | Дзен Как поправиться и набрать вес правильно, советы и рекомендации нутрициолога](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/eb3/eb3a19d2faa4b732d4c0050e4ee2b1d4_ce_2370x1578x0x2_cropped_666x444.jpg)
![Как нарастить мышцы и скинуть лишний вес? Как набрать мышечную массу и одновременно похудеть](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/04-weight-loss-67.bwjz2yzhipf0..jpeg)
![Как набрать вес: 8 способов, советы эксперта | РБК Стиль](https://i.pinimg.com/736x/6a/f3/a4/6af3a415dca782fbcf9dc40f16ac9099.jpg)
![](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/10/Gid-po-sushke-tela-kak-sbrosit-zhir-i-ne-poteryat-myshcy_1604525267.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/HJ1El2wKGdw/maxresdefault.jpg)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/1/65/346826088125651.webp)
Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер. Нехватка веса возникает при увлечении низкокалорийными диетами, чрезмерными физическими нагрузками, во время стрессовых ситуаций, при гормональных нарушениях гипертиреоз, начало сахарного диабета и после продолжительной болезни хроническое заболевание, онкология.
![Почему недостаток веса опасен](https://herbalife.ru/upload/iblock/c2e/6z364ejyv5x67npaarkox17e3eeckc4j/QH4A4960.jpg)
![Чем опасен недостаток веса](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/0/81/346826087950810.webp)
![Что есть, чтобы набрать вес?](https://static.tildacdn.com/tild6336-3938-4134-b538-353332643631/pic-blog72.png)
![Как можно решить проблему?](https://i.ytimg.com/vi/pc5NWYMtyx8/oar2.jpg?sqp=-oaymwEYCJUDENAFSFqQAgHyq4qpAwcIARUAAIhC&rs=AOn4CLDORZnMrQYi7ClIk1o0-160Ju5y_Q)
![Кто может одновременно худеть и наращивать мышцы?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/b50/b5049dd3ba5eb7461e3b8e2e8a6b4a2b_ce_853x567x0x275_cropped_666x444.jpeg)
![Какие существуют причины недостаточного веса](https://www.realbrest.by/upload/wysiwyg/f52ca92f0306db11d2b38c9d276779b9.jpg)
![Сначала определим здоровый вес](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e6/05/17/1790181097_110:0:1390:1280_1920x0_80_0_0_a91ca5a288075b5bffd8e70489dc0fb9.jpg)
![Что делать, чтобы набрать вес](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/d02/d02aa9b37a8c243cc0696552f34776ca_ce_4063x2705x0x943.jpg)
![Как тренироваться эктоморфу?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/41e/41e32cf958480cf67ade0d1086767347_ce_2419x1613x319x198.jpg)
Правильное питание с пользой. Как набрать мышечную массу, если не получается? Набор мышечной массы для многих становится проблемой. Причем такой проблемой страдают как мужчины, так и женщины. Многие приходящие в тренажерный зал ставят себе цель набрать мышечную массу. Но многие сдаются так и не увидев заветных цифр на весах
![Как выстроить рацион?](https://i.ytimg.com/vi/JW5CPkEY0yM/maxresdefault.jpg)
![Уточняем причину](https://i.ytimg.com/vi/2DXb5LCXQY8/maxresdefault.jpg)
![Рекомпозиция: как это работает](https://ulpravda.ru/userfiles/image/вес3.jpg)
![Рекомпозиция, или два в одном](https://icdn.lenta.ru/images/2023/06/14/10/20230614105340663/wide_4_3_31876f0e91906e0882c5701bf8c0a87c.jpg)
![](https://img.gazeta.ru/files3/187/14310187/mantr-pic_32ratio_900x600-900x600-63406.jpg)
![](https://cs14.pikabu.ru/post_img/2021/09/15/6/og_og_1631694393244652590.jpg)
![](https://herbalife.ru/upload/iblock/eaa/c2qohgwbv8r05u3z3a13apkm2pkch6uh/QH4A5185.jpg)
![](https://gym-gym.com/images/img_file_21.png)
![](https://cdn.iportal.ru/news/social/4c8b5ea1edd107f0d5b5eb4c6d8047.png)