![Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь | WDAY 10 сценариев снов, которые говорят о постоянной тревоге](https://cdn0.divan.ru/img/v1/VwNTxexsRTFQFQ95-foV7rIJMdjXQHgnQLmtfD7eU2s/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi9ja2VkaXRvci93aWtpLWFydGljbGUvMzA3Mi82NTFmYWRiNDNkM2E2LnBuZw.jpg)
Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь?
В среднем человек проводит во сне 25 лет — это важная часть жизни, от качества которой зависит физическое и ментальное здоровье. Хороший сон так же необходим, как правильное питание и спорт. А вот отказ от полноценного ночного отдыха увеличивает риск сердечно-сосудистых и других опасных заболеваний. Для многих недосып — настоящая проблема. Но есть и те, кому удается высыпаться.
![Как запомнить свои сны? на ТВ-3 Позвать человека в сон + обряд на вещий сон](https://gymn2.vileyka-edu.gov.by/files/00587/obj/140/45043/ico/111.jpg)
![Как заказать сон: учимся управлять сновидениями | theGirl 9 секретов людей, которым удается высыпаться](https://cdn0.divan.ru/img/v1/nuZb1Ksvcg0mkqO0onFSwZIS9w-AHJCNRsGX6lWXIRk/rs:fit:1920:1440:0:0/g:ce:0:0/bg:ffffff/q:85/czM6Ly9kaXZhbi93aWtpLWFydGljbGUvNDg2MDE2NC5qcGc.jpg)
![«Как сделать так, чтобы приснилось то, что хочешь?» — Яндекс Кью Отслеживание сна с помощью Apple Watch](https://burninghut.ru/wp-content/uploads/2023/11/pochemu-ne-snyatsya-sny.jpg)
![Сон наяву: как научиться управлять своими сновидениями – Москва 24, Сон наяву: как научиться управлять своими сновидениями](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/shareimages/455579.jpg?v=1645523423)
![Как присниться человеку во сне? | yesband.ru | Дзен Что сделать, чтобы приснился сон, который хочется увидеть](https://static.tildacdn.com/tild3761-6265-4061-b062-393233353336/3_20220610_003712_00.png)
![Позвать человека в сон + обряд на вещий сон: Акции и распродажи в журнале Ярмарки Мастеров Как присниться человеку во сне?](https://s2.stc.all.kpcdn.net/woman/wp-content/uploads/2022/01/sonnik-27-12-960-19.jpg)
![Ответы yesband.ru: Как сделать чтобы приснился человек, которого хочу увидеть во сне. :) Что сделать, чтобы приснился любимый](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/codependency-out__fb.gtx1tw..jpg)
![10 сценариев снов, которые говорят о постоянной тревоге - Лайфхакер](https://icdn.lenta.ru/images/2023/04/20/20/20230420205346473/square_1280_5e8abf10a71955866736ef6d6b04003b.jpg)
![Как высыпаться: советы и рекомендации. Спорт-Экспресс](http://c.files.bbci.co.uk/17CF/production/_105859060_gettyimages-480920790.jpg)
Контролировать подсознание проще, чем кажется. Эффективная методика поможет вам видеть только те сны, которые приносят позитивные эмоции или помогают найти решение проблем. Считается, что «заказать» желанный сон невозможно.
![Руководство пользователя Apple Watch](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2h1kikMmzPqzJrMCqzJ3z8Zii1SLFh_fJ6WmFPSnLU2yU32M8qc1f6QPT7YbJqSvcN9c9BPCgkjloaCuC8XEYt1GbnSr2H1m6p25SIHhd-Q=pDicYqmusPDLl1thmDniZw.jpg)
![Как погрузиться в осознанный сон](http://c.files.bbci.co.uk/97C7/production/_109555883_gettyimages-534422495.jpg)
![Зачем нужны осознанные сновидения?](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/187/1872004/large.jpg)
![1. Вас преследуют, и нет возможности сбежать](https://son.ru/uploads/publication/ue_7eHhYShgVpNm6yGkjR9taUyZZ1gOA.jpg)
![За крепким сном - в магазин](https://s3.stc.all.kpcdn.net/woman/wp-content/uploads/2022/01/sonnik-27-12-960-16.jpg)
![Замедляя ритм](https://cdn.forbes.ru/forbes-static/c/375x211/new/2022/02/GettyImages-726773221-620bb71ab65ad.jpg)
![](https://img.championat.com/news/big/s/h/skolko-nuzhno-spat-chtoby-pohudet_1651140926474867676.jpg)
![](https://www.magniflex.ua/upload/iblock/0b1/o7swte9jujejqrlbztfzh3i07rf4noeu.png)
Для того, чтобы запрограммировать себя на определенные сновидения, необходимо максимально сосредоточиться на общем образе и деталях, которые вы хотите увидеть. Для эффективности этой методики не перегружайте желудок обильным ужином, не пейте на ночь много воды и ни в коем случае не занимайтесь физическим или умственным трудом. Это может полностью испортить весь желаемый результат — подсознание будет работать на основе предшествующих эмоциональных событий и даже сильное сосредоточившись вы не сможете передвинуть на второй план усталость организма. Для начала, успокойтесь.
![](https://s2.stc.all.kpcdn.net/woman/wp-content/uploads/2021/12/baby-g9eafbd3d9_1920.jpg)
![](https://cdn.forbes.ru/files/c/1082x722/forbes_import/01/01_157638273.webp)
![](https://s2.stc.all.kpcdn.net/woman/wp-content/uploads/2021/12/pochemu-snyatsya-koshmary.jpg)
![](https://hhcdn.ru/icms/10227811.png)
![](https://fantasia48.ru/images/blog/3752/main.jpg)
![](https://static.tildacdn.com/tild3166-6638-4131-b265-326330366463/Cover.png)
![](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/4/04/756402601346044.jpg)
![](https://cdn.forbes.ru/files/c/1082x1722/95bmibmo.jpg__1547120679__13932.webp)
![](https://www.m24.ru/b/d/nBkSUhL2h1kikMixPqzZvc62gYT28pj20yPFnuWR9mOBdDebBizCnTY8qdJf6ReJ58vU9meMMok3Ee2nhSR6ISeO9G1N_wjJ=5NqpTQFHGy4xpNdQU0Cqjg.jpg)