![Как добиться красивой фигуры и обрести идеальные формы, как у модели Кендал Дженнер - Чемпионат Как создать идеальное тело: 10 ценных советов от фитнес-блогеров](https://donsport.ru/upload/blog/relefnoe-telo.jpg)
Идеальная фигура за 30 дней
Это может показаться невероятным, но в детстве красавица Кендалл считала себя дурнушкой на фоне своих звёздных сестёр. Её ноги всегда были длиннее, а формы менее выдающимися, чем у Ким или Хлои. Однако спустя многие годы именно о фигуре Кендалл мечтает большинство девушек на планете. Ведь её узкая талия, стройные ноги, пропорциональные бёдра и плечи — просто идеал. Выяснили, в чём секрет её красивой фигуры и как тренируется модель. Я ненавижу кардио.
![Как создать идеальное тело: 10 ценных советов от фитнес-блогеров Как сделать идеальную фигуру](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/176/1761879/volga.jpg)
![7 упражнений для идеальной фигуры, не выходя из дома 7 упражнений для идеальной фигуры, не выходя из дома](https://st21.styapokupayu.ru/ckeditor_assets/pictures/000/326/530_content.gif)
![Как привести себя в форму за месяц (с иллюстрациями) Условия для красивой фигуры](https://ss.sport-express.ru/userfiles/materials/171/1713768/volga.jpg)
![как сделать идеальную фигуру за неделю | Дзен 12 упражнений для сексуальной фигуры](https://st17.styapokupayu.ru/ckeditor_assets/pictures/000/292/688_content.jpg)
![Хочу красивую фигуру! Как увеличить ягодицы: 4 лучших упражнения | theGirl Хотите идеальное тело? Попробуйте тренировки с отягощением](https://st4.styapokupayu.ru/images/blog_posts/covers/000/186/193_large.jpg?1485318503)
![Как построить идеальное тело, занимаясь 2 раза в неделю Как добиться красивой фигуры и обрести идеальные формы, как у модели Кендал Дженнер](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/767/7674dee77f970319b2c3db6e9c464429_ce_2500x1667x0x0_cropped_666x444.jpg)
![Как стать фитоняшкой в домашних условиях: личный опыт, фото до и после Как построить идеальное тело, занимаясь 2 раза в неделю](https://s0.rbk.ru/v6_top_pics/media/img/8/93/756503939494938.jpg)
![](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/baa/baa40e2657540c18ae6d7933a131205c_ce_4680x3120x0x0.jpg)
![](https://donsport.ru/upload/iblock/a69/9hn43wvi6e2pdiekpane51fv095xqlq1.jpg)
Идеи красоты Идеи упражнений Скоро откроется пляжный сезон! А некоторые уже даже успели понежиться на египетских пляжах. Пришло время подготовить свою фигуру к лету. Мы предлагаем вам простые и эффективные упражнения, которые легко можно сделать в домашних условиях.
- Победа над собой
- Наталья делится своим опытом, как она стала фитоняшкой, изменившись всего на полгода до неузнаваемости.
- Стив Хорни — лицензированный физиотерапевт и владелец Integrated Health Sciences, расположенной в Нью-Йорке компании, предлагающей непрерывное обучение, товары для здоровья и услуги физической терапии.
- Пассивный образ жизни увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, ожирения и рака.
- Как достичь идеальной фигуры
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта.
- Регулярные физические упражнения являются ключом к снятию стресса и укреплению физического и психического здоровья.
- Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно.
![Так как же заставить свои ягодицы расти?](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/661/661a452d085396cc08389c9fb72e5575_cropped_666x443.jpg)
![Эффективные упражнения для идеальной фигуры в домашних условиях](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/62d/62d7ffde22800c09b92eb3d80c334726_cropped_666x375.png)
![Советы личного тренера Кендалл](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/567/567ef2a6f95c100f2d62ef89db557a78_cropped_666x666.jpg)
![Базовые принципы программы «30 дней»](https://i.ytimg.com/vi/PIBa9Gc7fgk/maxresdefault.jpg)
![Вращение руками назад и вперёд](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/a60/a602a1583545c3324ed4c1d8fa3ccbc2_ce_4412x2938x413x619.jpg)
![Правильное питание vs. «волшебные» диеты](https://elisheva.ru/uploads/posts/2018-01/1515411947_menu-dieta.jpg)
Любая девушка мечтает стать обладательницей идеальной фигуры. Но далеко не каждой удается добиться совершенства. Все дело в том, что в погоне за лучшей формой нужно не только заниматься активными физическими упражнениями, но и не забывать про остальные составляющие прекрасного тела.
![Задать вопрос](http://fitnavigator.ru/wp-content/uploads/2017/03/trenirovok-na-relef_04.jpg)
![Сантиметры важнее килограммов](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/784/784a48e9e6b8ee4efb380c6aae34325c_ce_6000x3150x0x188_cropped_1200x628.jpg)
![Как можно увеличить мышечную массу?](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/aa5/aa5041768548e9502ded7525bc13a92f_ce_1920x1280x0x0_cropped_666x444.jpg)
![1. Приседания](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/b4e/b4e501d540ef9648efd12f58d00e7755_fitted_1332x0.jpg)
![Какие упражнения выполнять](https://cdn.lifehacker.ru/wp-content/uploads/2020/07/Depositphotos_185375922_l-2015_1598257664-e1598257919953-630x315.jpg)
![Где найти мотивацию стать фитоняшкой и силы на первый шаг?!](https://i.ytimg.com/vi/fm7A2D6AMfk/maxresdefault.jpg)
![Отведение рук назад стоя](https://bud-v-forme.ru/upload/iblock/5df/notiqbzap32ypzkaq2f8ygbc772ru1wh/QH4A8944.jpg)
![Как тренироваться](https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e7/07/0a/1883256974_563:0:2611:2048_1280x0_80_0_0_3c269688a2a96f585515724dfaff9add.jpg)
![](https://n1s2.hsmedia.ru/3e/06/ed/3e06ed2c5d9107e040c49d9b16aa650c/728x546_1_c815ec72228c801631250c473ab96a8f@976x732_0xac120003_15735910051650017039.jpeg)