![На сколько кг можно похудеть в месяц? 6 стратегий по снижению веса Быстрое похудение для женщин в домашних условиях](https://pic.sport.ua/media/images/healthy/485699/image8.jpg)
Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания
Продуманная диета и занятия спортом позволяют эффективно сбрасывать и поддерживать вес, но только если они становятся частью жизни. Если вы пока не готовы к глобальным изменениям, попробуйте завести несколько простых привычек, которые помогут тратить чуть больше калорий, а потреблять — чуть меньше. Да, так вы вряд ли потеряете 5 кг к пляжному сезону.
![Как быстро похудеть на 25 кг. Диета 25 кг за 1 месяц. Диета минус 25 кг за месяц](https://marathonec.ru/wp-content/uploads/2023/11/alisa-dubrovskaya-istoriya-e1700498601930.jpg)
![Как похудеть на 20 кг за месяц? «Решила удалить часть желудка»: 4 истории людей, которые похудели на 30 кг и больше](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-04.jpg)
![Как похудеть на 25 кг и больше? 10 советов, как начать худеть без диет и спортзала](https://static.zdravcity.ru/upload/main/88d/1024_768_blog-banner-10-min.png)
![Похудеть за месяц. Программа тренировок и план питания - Чемпионат Быстрое похудение для мужчин в домашних условиях](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-08-1.png)
![10 советов, как начать худеть без диет и спортзала - Лайфхакер Минус 25 кг за месяц - диета для тех, кто ставит высокую планку](https://doctorbormental.ru/upload/resize_cache/iblock/530/690_458_140cd750bba9870f18aada2478b24840a/530e3ab42586d1304df7f828a3102552.jpg)
![Как похудеть на 25 килограммов (с иллюстрациями) Как похудеть на 25 кг и больше?](https://www.chefmarket.ru/blog/wp-content/uploads/2018/05/Fotolia_125816210_Subscription_Monthly_M1-1024x678.jpg)
![Как быстро похудеть мужчине в домашних условиях: эффективные диеты и упражнения Как за 20 дней похудеть на 15 килограммов без сильных ограничений](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/10c/10c73931397c581da9acf972c71d0c1a_cropped_666x443.jpg)
![Как я похудела на 20 кг за 5 месяцев на правильном питании Похудеть без диеты](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/daf/dafbb7752cd985e141056696c4e10dde_cropped_666x444.jpg)
![Как быстро похудеть без диет и спорта: советы и лайфхаки Легко и быстро похудеть без диет: 15 неочевидных способов](https://catering-muscat.ru/assets/images/resources/blog/kak-pitatsya-pravilno-bez-diet-i-vreda-dlya-zdorovya/kak-pitatsya-pravilno-bez-diet-i-vreda-dlya-zdorovya.png)
![Как похудеть на 10 кг: диеты, меню и продукты, фитнес-программа Как похудеть на 10 кг: виды диет и правила питания](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/562/562b0bfe5e6e5f5a73c284e62dab55a8_ce_2006x1337x175x90.jpg)
![Как быстро похудеть женщине: эффективные способы быстрого похудения - yesband.ru «Думала о том, что уже не выдерживаю»: как я похудела на 20 кг за 5 месяцев](https://i.ytimg.com/vi/AU7IrzQI1bw/maxresdefault.jpg)
![Как похудеть на 30 кг и больше: личный опыт Как похудеть на 20 кг за месяц?](https://irecommend.ru/sites/default/files/imagecache/copyright1/user-images/265462/MT38OxiTqavxHvGUdrCQ.jpg)
Мария Беликова. Я садилась на диеты каждый год, но бросала, не добившись результата. Пока не дошла до стадии предожирения. Похудеть удалось только с помощью спорта и здорового питания.
![2. Добавьте к приёму пищи салат и ешьте его первым Как похудеть на 25+ кг и удержать вес? Мои простые советы! | Невероятный Антон Чалей | Дзен](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/pp-diet-20kg-cover-in11.png)
![Реально ли похудеть на 20 кг за месяц?](https://i.ytimg.com/vi/AMMcBSReLnk/maxresdefault.jpg)
![Виды диеты с эффектом минус 7-10 кг](https://www.wikihow.com/images/7/7b/Lose-50-Pounds-in-Three-Months-Step-14-Version-3.jpg)
![Составляем диету](https://s.ura.news/1200_1200/images/news/upload/articles/281/387/1036281387/365162_Zavedeniya_na_Malisheva_Lunacharskogo_Ekaterinburg_burger_fastfud_760x0_5472.3648.0.0.jpg)
![Причины появления лишнего веса](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/weight-loss-20kg-3-month-cover-in.avbxflvgvr0i..png)
![Как можно похудеть без диет](https://i.ytimg.com/vi/BpkMr7e4Xc4/maxresdefault.jpg)
Беговые дорожки ХИТ. Эллиптические тренажеры. Гребные тренажеры. Горнолыжные тренажеры.
![«Отказалась от сахара и фастфуда»](https://rightfoodrzn.ru/template/img/pic1.jpg)
![Правила похудения дома](https://images.thevoicemag.ru/upload/img_cache/1cf/1cf70739d6a0bdfb665b3e816b1fc0b1_ce_2369x1578x0x0.jpg)
![Безопасность данных](https://imgtest.mir24.tv/uploaded/images/crops/2022/January/870x489_0x103_detail_crop_20220126103325_4d9e0589_fca9b7666e98b0534e849e6741797130e8d29df95451ef1cac55e3f94d9949c9.jpg)
![Тренировочный план на месяц](https://cdn.iportal.ru/news/2015/99/preview/2543d2a21acd34a896923c047c1282d60a9ac58c_1920_1280_c.jpg)
![Диета «минус 25 кг за месяц»: 2 неделя](https://www.beauty-shop.ru/images/535291-1.jpg)
![1. Ешьте медленно и жуйте тщательно](https://opis-cdn.tinkoffjournal.ru/mercury/01-weight-loss-20kg-3-month.8vjdshwxgami..jpeg)
![Правила диеты «Минус 15 килограмм»](https://pic.sport.ua/images/news/0/13/18/social_523748.jpg)