Правильная растяжка: как ее делать?
Когда вы растягиваетесь после тренировки, мышцы уже разогреты и дополнительной разминки не требуется. Если же вы решили устроить отдельное занятие по стретчингу, для начала сделайте несколько упражнений:. С помощью этих упражнений вы сможете устроить самостоятельное занятие по стретчингу и хорошо растянуть все мышцы тела. Однако это займёт около 60—90 минут. Для быстрой растяжки выберите одно-два упражнения на каждую группу мышц, задействованных в тренировке. Чтобы хорошо растянуть мышцы, задерживайтесь в каждой позе от 30 секунд до двух минут.
:no_upscale()/imgs/2023/08/03/09/6090390/47faff228fd94ce7dac008dcab0a96a0a6129560.jpg "Комплекс упражнений на растяжку мышц в домашних условиях")
Я в домике. Как убрать растяжки в домашних условиях? Растяжки или по-научному стрии — это узкие полоски на поверхности кожного покрова различной длины. Они бывают розового, красного, фиолетового и белого цвета. Возникают растяжки на участках кожи, где идет наибольшее растяжение
Использование материалов www. Регистрация Забыли пароль? Глобальный форум дневный воркаут Весна День 7. Растяжка в домашних условиях для начинающих. Каждый последний день тренировочной недели мы будем посвящать развитию гибкости и растяжке. Зачем это нужно и почему растяжка и гибкость очень важны для здоровья, вы узнаете из сегодняшнего инфо-поста.
