Елена Исаева: Гимнастика в офисе
Офисная гимнастика - 30 фото Упражнения для работников офиса. Офисная гимнастика на стуле. Офисная зарядка. Зарядка на стуле. Производственная гимнастика.
Стоковые векторные изображения по запросу Гимнастика в офисе
Малоподвижный образ жизни стал нормой для миллионов россиян. Мы часами листаем соцсети, ночами напролёт смотрим сериалы, ездим за продуктами на автомобиле — но наш организм нуждается в физической активности. Человеческая физиология практически не изменилась со времён охоты на мамонтов. Но теперь мы ежедневно тратим от 6 до 10 часов на работу в офисе. Сил на спорт и фитнес не остается.
Производственная гимнастика зарядка на рабочем месте "по умному" — важный шаг к тому, чтобы в разы минимизировать вред от сидячей работы. Несложные упражнения могут занимать несколько минут, при этом регулярное выполнение окажет благотворное влияние на организм уже в первый месяц. Даже если вне работы посещать спортзал, последствия многочасовой сидячий жизни в офисе неизбежны. Гораздо более эффективным методом станет ежечасное выполнение простых упражнений, которые помогут значительно сократить риск таких заболеваний как, ожирение, диабет, некоторые виды рака, прострелы в мышцах, сердечно-сосудистые заболевания, остеохондроз и варикоз, а также ряд сопутствующих заболеваний. Если сидеть за компьютером ежедневно более 4 часов без разминки в организме могут происходить изменения — мышцы спазмируются, появляются застойные явления. Всё это оказывает пагубное влияние и способствует развитию заболеваний.
